Wie alt bist du wirklich? – Was ist dein biologisches Alter? Wie unterscheidet es sich von deinem normalen Alter, und warum spielt es eine Rolle?

Du bist schon einmal jemandem begegnet, der jünger oder älter aussieht als er ist, richtig? Das sollte dir klar machen, dass wir alle unterschiedlich altern. Manche Menschen altern schneller, manche altern langsamer. Du wirst einen 40-Jährigen finden, der nicht so aussieht, als wäre er 40 Jahre alt. Und einen 70-Jährigen, der wie 50 aussieht und Dinge tun kann, die der 40-Jährige nicht kann.

Dieser Unterschied in der Art und Weise, wie wir altern, lässt sich durch die Tatsache erklären, dass jeder Mensch zwei Alter hat: das biologische und das chronologische Alter.

Was ist das biologische Alter?

Das biologische Alter ist dein Erscheinungsbild, deine körperliche Erscheinung. Das biologische Alter ist die Erklärung für das Mysterium, dass manche Menschen jünger und andere älter aussehen als ihr wirkliches Alter. Es wird auch als physiologisches Alter bezeichnet.

Die Geschwindigkeit, mit der wir altern, können wir nicht kontrollieren, da sie stark von unseren Genen abhängt. Studien zeigen jedoch, dass es eine Reihe von äußeren Faktoren gibt, die dazu beitragen, wie wir altern. Zu diesen Faktoren gehören Ernährung, Bewegung, Rauchen und Alkoholkonsum.

Obwohl die Art und Weise, wie man altert, stark von den Genen und dem tatsächlichen Alter beeinflusst wird, trägt auch der Lebensstil dazu bei, wie jung oder alt man aussieht. Auch wenn wir uns unsere Gene nicht aussuchen können, so haben wir doch die Kontrolle über unseren Lebensstil. Ernähre dich gesund, schlafe ausreichend und treibe regelmäßig Sport.

Man kann nichts dafür, dass man alt wird. Aber man muss auch nicht alt werden. ~ George Burns

Worin besteht der Unterschied?

Wahrscheinlich fragst du dich immer noch, worin der Unterschied zwischen dem biologischen und dem chronologischen Alter besteht. Das liegt wahrscheinlich daran, dass du nicht wusstest, dass der Mensch zwei Alter hat. In diesem Abschnitt werden wir uns mit dem Unterschied zwischen den beiden befassen.

Das chronologische Alter ist das, was du schon immer als dein Alter bezeichnet hast. Es ist die Zeit in Jahren und Monaten, seit du geboren wurdest. Nehmen wir an, du wurdest im September 2000 geboren; im September 2022 ist dein chronologisches Alter 22 Jahre. Wenn du also das nächste Mal deinen Geburtstag feierst, denke daran, dass nur dein chronologisches Alter gestiegen ist.

Das biologische Alter, von dem wir gesagt haben, dass es das Alter ist, das du zu sein scheinst, berücksichtigt mehr als nur die Zeit, die du gelebt hast. Es ist ein Hinweis auf deine Lebensweise trotz deines Alters. Jemand, der regelmäßig Sport treibt, sich richtig ernährt, eine gesunde und konsequente Schlafroutine pflegt und nicht raucht, sieht mit hoher Wahrscheinlichkeit jünger aus als jemand im gleichen Alter, der einen ungesunden Lebensstil hat.

Das chronologische Alter nimmt bei allen Menschen in gleichem Maße zu. Wir alle werden jedes Jahr an unserem Geburtstag ein Jahr älter. Die Geschwindigkeit, mit der unser biologisches Alter zunimmt, ist jedoch bei jedem Menschen unterschiedlich. Das liegt daran, dass sich unsere Körperzellen je nach Lebensstil und Genen unterschiedlich schnell abbauen.

Folglich ist das biologische Alter ein wichtiger Risikofaktor für die meisten chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten. Obwohl einige dieser Krankheiten mit dem Alter (chronologisches Alter) in Verbindung gebracht werden, ist das Alter, in dem man diese Krankheiten bekommt, unterschiedlich.

Wie also wird dieses biologische Alter bestimmt? Wissenschaftler haben verschiedene Methoden entwickelt, um das biologische Alter zu bestimmen. Eine dieser Methoden zur Bestimmung des biologischen Alters ist die Identifizierung und Beobachtung einer Reihe von Biomarkern. Die Forschung hat im Laufe der Jahre gezeigt, dass zelluläre Biomarker einige Gesundheitszustände bereits Jahre vor ihrer Entstehung vorhersagen können.

Die Epigenetische Uhr

Die epigenetische Uhr ist eine der genauesten Methoden zur Schätzung des biologischen Alters einer Person. Die epigenetische Uhr bestimmt das biologische Alter durch Beobachtung eines bestimmten Biomarkers, der als DNA-Methylierung bekannt ist.

Bei der DNA-Methylierung handelt es sich um eine chemische Veränderung der DNA durch Anhängen einer Methylgruppe an das fünfte Kohlenstoffmolekül. Die DNA-Methylierung verändert jedoch nicht die DNA-Sequenz. Die DNA-Methylierung reguliert die Gene, die in einer bestimmten Zelle an- oder ausgeschaltet werden. Die Zellen haben also die gleiche DNA, aber unterschiedliche Gene.

Wissenschaftler und Ärzte beobachten unterschiedliche Muster der DNA-Methylierung in verschiedenen Körperzellen. Diese Muster ändern sich mit zunehmendem Alter. In einigen Genomen nimmt die Methylierung zu, in anderen nimmt sie mit zunehmendem Alter ab. Daher beobachten Ärzte diese Muster in verschiedenen Genomen, die mit dem Altern und der allgemeinen Funktionsweise des Körpers zusammenhängen, um unser biologisches Alter zu bestimmen.

Was bedeutet es, wenn ich mein biologisches Alter kenne

Du fragst dich wahrscheinlich, warum du dein biologisches Alter kennen solltest. Das Wissen um dein biologisches Alter ist die einzige Kontrolle, die du darüber hast, wie du alterst und was dein körperliches Aussehen über dein Alter aussagt. Es wird dir helfen, die notwendigen Schritte für dein jetziges und späteres Wohlbefinden zu unternehmen.

Wenn du dein biologisches Alter kennst, hast du die Chance, ein gesundes Leben zu führen und dich um Jahre jünger zu fühlen und auch so auszusehen. Der Lebensstil hat einen großen Einfluss auf deine körperliche Gesundheit. Glücklicherweise kann dieses Alter im Gegensatz zum chronologischen Alter verbessert werden. Dazu muss man nur seinen Lebensstil ändern und gesunde Gewohnheiten annehmen. Fang an, Sport zu treiben, dich ausgewogen zu ernähren, ausreichend zu schlafen und Stress und Rauchen zu vermeiden.

Durch die Beobachtung zellulärer Biomarker lassen sich Veränderungen in den Zellen erkennen, und zwar Jahre bevor sich gesundheitliche Probleme entwickeln. Diese Degeneration der Zellen ist die Ursache für die meisten chronischen Erkrankungen im höheren Lebensalter. Wenn du also schon ein Jahrzehnt vorher weißt, was ein bestimmtes Leiden verursachen könnte, kannst du direkt Maßnahmen ergreifen, um das zu verhindern oder den Prozess aufzuhalten.

Bestimmung des Bioalters mit dem Epigenetischen Alterstest

Die gute Nachricht für diejenigen, die Angst vor Nadeln haben, ist, dass man sein biologisches Alter auch ohne Blutabnahme messen kann. Dank der Forschung und Innovation haben Unternehmen Testkits für zu Hause entwickelt. Diese Kits verwenden Speichel, um dein biologisches Alter zu bestimmen.

Wenn Speichelproben in das Testkit gegeben werden, werden epigenetische Daten erzeugt. Anhand dieser Daten wird dann dein biologisches Alter berechnet. Speichel und Blut haben viele gleiche Zelltypen. Daher ist das aus dem Speichel ermittelte biologische Alter ähnlich wie das aus dem Blut ermittelte.

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