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Zuckeralternativen: Wie gesund sind Sie wirklich? & Was du über ihre Gesundheit wissen musst! (26 Studien)

Die richtige Ernährung ist eine sehr komplexe Wissenschaft. Viele Faktoren müssen gleichzeitig berücksichtigt werden: der Energiewert von Produkten, ihre chemische Zusammensetzung, die Vielfalt und Umweltverträglichkeit von Lebensmitteln, der Zeitpunkt und die Dauer der Mahlzeiten, die Pausen zwischen den Mahlzeiten. Es kommt vor, dass eine Person nicht zu viel isst, aber das Gewicht wird trotzdem hinzugefügt. Der Grund dafür kann durchaus „kandiertes“ Leben sein.
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Der ultimative Leitfaden zu Ashwagandha: Vorteile, Verwendungen und Dosierung (28 Studien)

Ashwaganda ist ein ungiftiges Kraut, das in Deutschland wegen seiner Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu modulieren, Aufmerksamkeit erregt. Das Kraut ist ein wichtiger Bestandteil des jahrhundertealten Ayurveda, dem traditionellen Medizinsystem in Indien sowie China und wird zur Behandlung einer Reihe von Erkrankungen wie Rheuma und Schlaflosigkeit eingesetzt.
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Kreatin: Das geheime Wundermittel für Muskelaufbau und Leistungssteigerung?! (19 Studien)

Kreatin ist eine jener natürlichen Aminosäuren, die vom Körper nicht zur Synthese von Proteinen verwendet werden. Im menschlichen Körper ist es hauptsächlich in den Muskeln konzentriert, aber es ist auch in geringen Mengen im Gehirn und in den Hoden vorhanden. Eine variable Menge zwischen 1 und 2 % des intramuskulären Kreatins wird in Kreatinin umgewandelt und mit dem Urin ausgeschieden.
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